Godziny otwarcia sauny koedukacyjnej:
Poniedziałek i środa: 7.30-22.30
Wtorek, czwartek i piątek: 15.00-22.30
Sobota: 10.00-19.00
Niedziela: 12.00-19.00
Co daje nam sauna:
-
usprawnienie gospodarki tlenowej organizmu
-
wzrost przemiany materii srednio o 11%
-
zwiekszenie odpornosci i wydolnosci organizmu
-
zbawienny wplyw na skóre
-
odprezenie,odpoczynek!!!!!!!
Jak korzystać z sauny:
-
sauna powinna miec 80-110 stopni
-
wchodzimy do sauny na 2 lub 3 kolejne seanse kazdy od 5 do 15 min
-
po kazdym seansie schladzamy organizm np.chlodnym prysznicem,wycieramy sie do sucha i odpoczywamy ale nie dluzej niz 12 min
-
korzystamy z sauny 1-3 razy w tyg.
-
po pobycie w saunie pijemy duzo wody mineralnej i soków owocowych
Przeciwskazania:
-
ostre i przewlekle choroby zakazne
-
niektóre choroby skóry
-
sklonosc do krwawien
-
ostre choroby goraczkowe
-
schorzenia przewlekle np.chory nerek, watroby,niedokrwistosc
-
choroby ukladu krazenia
-
zaburzenia wydzielania wew.
WYMIANA PARKIETU NA SALI FITNESS!
